नींबू का रस (Lemon or Lemon Juice with warm water )

                                        नींबू 

 नींबू का रस (lemon juice) विटामिन C का स्त्रोत हैं जो कि शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं |

विटामिन C युक्त पदार्थ शरीर की त्वचा को मुलायम बनाते हैं जिनमें नींबू का रस (lemon juice) अत्यधिक फायदेमंद हैं 

|नींबू का रस (lemon juice) की कुछ बुँदे गरम पानी में डालकर लेने से यह शरीर के जहरीले पदार्थ (toxins) को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता हैं |

यह पाचन तंत्र को सुचारू करता हैं जिससे कब्ज जैसी समस्या दूर होती हैं |

यह वजन कम करने में सहायक होता हैं |

नीबू में पोटेशियम, केल्शियम, पेक्टिन फाइबर , phosphorus,magnesium एवम विटामिन C (citric acid) प्रचुर मात्रा में होते हैं |

नीबू में कुछ मात्रा में आयरन तथा विटामिन A भी मिलता हैं इस तरह नीबू मल्टी टेलेंटेड हैं जो कि शरीर को रोगों से लड़ने के लिए तैयार करता हैं

नींबू का रस (Lemon or Lemon Juice with warm water )

·         शरीर में pH level को संतुलित रखता हैं |

·         वजन को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं |सुबह  नींबू  को गरम पानी के साथ लेने से यह वजन कम करने में सहायक होता हैं |

·         यह कब्ज (constipation) जैसी तकलीफों को भी कम करता हैं क्यूंकि यह पाचन तंत्र को सुचारू बनाता हैं |

·        सुबह खाली पेट लेने से यह acidity की परेशानी को भी कम करता हैं |

·          खाली पेट लेने से यह शरीर के टोक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता हैं जिससे शरीर स्वस्थ बनता हैं |

·          चेहरे की त्वचा तथा बालो में चमक एवम कोमलता को बढ़ाता हैं |

·         यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं | जिससे शरीर निरोग रहता हैं |

·        यह दिमाग को तरोताजा रखता हैं | जिससे थकान महसूस नहीं होती हैं | शरीर में फुर्ती बनी रहती हैं |

·         यह लीवर में केल्शियम तथा ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाता हैं इस तरह यह acidity में राहत पहुचता हैं |

·        यह आँखों के लिए भी फयदेमंद हैं |