पेट में गैस बनना

 पेट की गैस बनना और पेट की गैस के लक्षण :

गैस होने पर पीड़ित को कुछ लक्षण महसूस होते है जैसे –

 पेट में गैस भरी हुई मालूम होना,

 पेट और पीठ में दर्द,

 आंतों में गड़गड़ाहट, 

पेट साफ न होना, ठी

से नींद न आना,  थकावट, सिर दर्द, 

भूख कम लगना, ड़कन बढ़ना, 

 सीने में दर्द , 

डकारें आना,

 छाती में जलन, 

नाड़ी दुर्बलता, 

गैस निकलने पर आराम मिलना जैसे गैस के लक्षण देखने को मिलते हैं।

पेट में गैस की समस्या से छूटकारा पाने के आसान से घरेलू उपाय:

1. नीबू के रस में 1 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर सुबह के वक्त खाली पेट पिएं।

2. काली मिर्च का सेवन करने पर पेट में हाजमे की समस्या दूर हो जाती है।

3.  दूध में काली मिर्च मिलाकर  पी सकते हैं।

4. छाछ में काला नमक और अजवाइन मिलाकर पीने से भी गैस की समस्या में काफी लाभ मिलता है।

5. दालचीनी को पानी मे उबालकर, ठंडा कर लें और सुबह खाली पेट पिएं। इसमें शहद मिलाकर पिया जा सकता है।

6. लहसुन भी गैस की समस्या से निजात दिलाता है। लहसुन को जीरा, खड़ा धनिया के साथ उबालकर इसका काढ़ा पीने से काफी फायदा मिलता है। इसे दिन में 2 बार पी सकते हैं।

7. दिनभर में दो से तीन बार इलायची का सेवन पाचन क्रिया में सहायक होता है और गैस की समस्या नहीं होने देता।

8. रोज अदरक का टुकड़ा चबाने से भी पेट की गैस में लाभ होता है।

9. पुदीने की पत्तियों को उबाल कर पीने से गैस से निजात मिलती है।

10. रोजाना नारियल पानी सेवन करना गैस का फायदेमंद  है।

11.  सेब का सिरका भी गर्म पानी में मिलाकर पीने से लाभ होगा।

12. सप्ताह में एक दिन उपवास रखने से भी पेट साफ रहता है और गैस की समस्या पैदा नहीं होती।

त्रिफला चूर्ण का सेवन करें

आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को पेट के हर रोग के लिए वरदान कहा गया है| सुबह खाली पेट त्रिफला चूर्ण का गर्म पानी के साथ सेवन करें तो पेट हमेशा साफ़ रहता है और कभी गैस की समस्या नहीं होती| पेट में गैस बन गयी हो तो खाना खाने के थोड़ी देर बाद गर्म पानी के साथ त्रिफला चूर्ण ले लें तुरंत आराम हो जायेगा|

खाना खूब चबा कर खायें

जो लोग खाना तेजी से खाते हैं उनको पेट की समस्याएं ज्यादा होती हैं क्यूंकि खाना बिना चबाये निगलने से वह सही से पच नहीं पाता और पेट दर्द का कारण बनता है| अपना खाना चबाने का समय दोगुना कर दें, भोजन  चबाएं जब तक उसकी लुगदी ना बन जाए| इस प्रकार चबाया हुआ खाना तीन गुना ज्यादा तेजी से पचता है और आपको कभी पेट दर्द या गैस की समस्या नहीं होगी.

खाना खाने के तुंरत बाद पानी नहीं पियें

जब हम खाना खाते हैं तो हमारे पाचन तंत्र में एक प्रकार की अग्नि का दहन होता है और यह अग्नि तब तक जलती है जब तक खाना पूरी तरह पच ना जाये| जो लोग खाना खाते ही तुरंत पानी पी लेते हैं उनके पाचन तंत्र की अग्नि शांत हो जाती है और भोजन का पाचन ठीक प्रकार से नहीं हो पाता| भोजन करने के कम से कम 1 से 2 घंटे बाद भी पानी पीना चाहिए| इस प्रकार आपको कभी गैस का सामना भी नहीं करना पड़ेगा|

खाना खाने के बाद थोड़ा टहलें

खाना खाते ही बैठ जाना और लम्बे समय तक बैठे ही रहना यह पेट में गैस बनने का सबसे बड़ा कारण होता है| इसलिए खाना खाने के बाद थोड़ी देर जरूर आधा घंटा जरूर टहलें, अगर इतना ना कर पाएं तो हल्के कदमों से चहलकदमी ही कर लें इससे आपके भोजन को जल्दी पचने में मदद मिलेगी|

रोजाना सुबह उठकर खाली पेट 2 गिलास ताजा पानी का सेवन जरूर करें| इससे  पेट हमेशा हल्का और फ्रेश रहेगा| दिनभर में कम से कम 8 से 12 गिलास पानी का सेवन करें| पानी भोजन को पचाने में मदद करता है और कई rगों से लड़ने की शक्ति भी देता है|

योगासन करें

पेट में अगर गैस रोजाना होने लगे और इसका दर्द असहनीय हो जाये तो योगासन का सहारा लें| पेट की गैस से निजात के लिए मयूरासन, अर्ध मत्स्येंद्रासन, हलासन, पवनमुक्तासन, तितली मुद्रा ये सभी आसन प्रमुख हैं इन सभी आसनों को करें|