पुदीने के तेल का प्रयोग -
डायरिया, सूजन, कब्ज और अत्यधिक गैस सहित इरिटेबल बाउल सिंड्रोम आईबीएस के लक्षणों में सुधार कर सकता है। पुदीने में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो आपके बृहदान्त्र को अनैच्छिक मांसपेशी संकुचन होने से रोकता है, जो पेट में दर्द में योगदान कर सकते हैं। जर्नल ऑफ क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी में 2014 में प्रकाशित एक समीक्षा में, आईबीएस से पीड़ित लोग जो पेपरमिंट ऑयल लेते थे, उन्होंने उन लोगों की तुलना में अपने लक्षणों में महत्वपूर्ण सुधार देखा, जो इस तेल का प्रयोग नहीं करते थे।
पेट में गैस न बने इस समस्या से बचने के लिए आप बाजार में बिकने वाले पुदीना के कैप्सूल भी खरीद सकते हैं और अपने भोजन को खाने के लिए बैठने से लगभग एक घंटे पहले इनका सेवन कर सकते हैं। नियमित रूप से ऐसा करने पर आपके पेट में गैस बनने की समस्या खत्म हो जाएगी।
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अप्लाई हीट
कुछ अध्ययन में इस बात पर जोर दिया गया है कि हीटिंग पैड का उपयोग करने से अत्यधिक गैस के कारण पेट में दर्द से राहत मिल सकती है। एक हीटिंग पैड, 104 डिग्री फारेनहाइट तक गर्म करने से पेट के दर्द को एक घंटे तक दूर करने में मदद मिल सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपका शरीर हीट रिसेप्टर्स पर स्विच करता है और कुछ दर्द रिसेप्टर्स को निष्क्रिय कर देता है।
निष्कर्ष
पेट में अत्यधिक गैस से छुटकारा पाने के लिए उपरोक्त घरेलू उपचारों का उपयोग करना पूरी तरह से सुरक्षित है लेकिन अगर आपको गैस और सूजन नियमित रूप से महसूस होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। ये समस्या कई बार घातक भी साबित हो सकती है। इसलिए नियमित रूप से गैस की शिकायत रहने पर आराम के लिए डॉक्टर से जरूर सलाह लें।
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