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शरीर की सारी गंदगी बाहर फेंकने के तरीके-

 शरीर की सारी गंदगी बाहर फेंकने के 3 तरीके-

शरीर की सफाई को नजरअंदाज ना करें। टॉक्सिन नाम की गंदगी बढ़ने से डायबिटीज से लेकर फैटी लिवर व हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता है। टॉक्सिन को निकालने के लिए डिटॉक्स के 3 उपाय कर सकते हैं, जो बेहद आसान हैं।

घर की सफाई हर रोज की जाती है। क्योंकि धूल, मिट्टी, सीलन आदि से फंगस, इंफेक्शन, बैक्टीरिया, मच्छर पनपने का खतरा रहता है। ऐसे माहौल में कोई भी रहना पसंद नहीं करेगा। यही हाल हमारे शरीर के अंदर होता है। अगर आप शरीर की सफाई नहीं करेंगे तो अंदर मौजूद अंगों का स्वास्थ्य खराब होने लगेगा।


शरीर के अंदर रोजाना कई सारी मेटाबॉलिक रिएक्शन होती हैं। इनके दौरान टॉक्सिन बनते हैं। कई टॉक्सिन पॉल्यूशन, तंबाकू, शराब के साथ भी आते हैं। मल, पेशाब, पसीने के द्वारा इन्हें बाहर निकाला जाता है। लेकिन ज्यादा होने पर कई बार यह अंदर ही रह जाते हैं। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए अमेरिकी डॉक्टर जोश एक्स के 3 उपाय कर सकते हैं।

शरीर को डिटॉक्स करने का तरीका-
सुबह उठकर क्या करें?

सुबह आंख खुलने के बाद आप सबसे पहले क्या करते हैं, यह बहुत मायने रखता है। इसलिए अगर बॉडी को डिटॉक्स करना चाहते हैं तो सुबह गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना शुरू करें। यह पेट, स्किन के लिए काफी अच्छा है।
खाने के बाद क्या करें?
खाना पचने के बाद काफी टॉक्सिन बनते हैं। इन्हें निकालने का भी उपाय डॉक्टर ने बताया है। खाना खाने के 30 मिनट बाद 1 चम्मच सेब का सिरका 1 गिलास पानी में मिलाकर पीएं।
फर्मेंटेड फूड खाएं
डाइट में फर्मेंटेड फूड बढ़ाएं। इसके लिए सॉरक्रॉट, किमची, मिसो और कोकोनट योगर्ट खा सकते हैं। यह गट के हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और टॉक्सिन निकालने में मदद करते हैं।


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